17 упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах

Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль.
Лайфхакер собрал упражнения

Yoga for chronic neck pain: a pilot randomized controlled clinical trial., Yoga for Chronic Neck Pain: A 12-Month Follow-Up
для растяжки и укрепления шеи, плеч и груди, которые снимут болезненные ощущения и помогут избежать их в будущем.… Далее...

В СССР вину латышей в убийствах евреев замалчивали: историк из США о деле команды Арайса

В СССР вину латышей в убийствах евреев замалчивали: историк из США о деле команды Арайса

На прилавках книжных магазинов Риги появилась книга «Обвинения против Виктора Арайса и латышской вспомогательной полиции безопасности» за авторством американского историка латышского происхождения Ричарда Плявниекса; в некоторых моментах труд можно назвать новаторским.
Виктор Арайс — создатель и руководитель отряда вспомогательной полиции, вошедшего в историю под названием «команда Арайса».… Далее...

ВОЗ обновила рекомендации по ношению масок для защиты от коронавируса

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует носить защитные маски всем людям старше 60 лет, если нет возможности обеспечить социальную дистанцию. Об этом заявил гендиректор ВОЗ Тедрос Аданом Гебрейесус.


В первую очередь, уточнил он, рекомендация актуальна для регионов, где сейчас наблюдается распространение вируса.… Далее...